【540】クラムシェル

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【クラムシェル】
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んー😑これもだいぶ慣れてきちゃった。
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そろそろ…セット数増やそうかな🌀
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●ファンクショナル
●プランク
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤おこし？（そんなイメージ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クラムシェル
●リカンベントバイク30分
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前回の実験が糖質11gくらいだったけど辛かったので、もっと少ない糖質を頻回で食べるのはどうなんだろう🤔と思い、95％チョコ🍫（糖質0.6g）を暫く食べてみた…
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一度に摂取する糖質量はとても少ないためか、頭痛やフラつきはなかった‼️
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しかーし、コレを食べ始めたから、15分と保たない💦チョコに関わらず、常に何かを口にしていなければ辛く、焦燥感に駆られる感じに襲われた😩
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1回当たりの糖質がいくら少なくても…脂質代謝を阻害する要因にはなってそう🌀
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そして、面白いことに95％チョコ🍫を食べ始めてから、運動中の糖質入りBCAAが1袋では足りなくなった（笑）
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糖質をどの程度制限すれば脂質代謝が活性化するか？もやっぱり個人で違うみたいだなぁ🌀
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いくら低糖質でも、頻回で食べる事自体も、脂質代謝の活性化を抑制しそうだなー。
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遊びに来たオトーサンが一緒にPAで食事🍽できなくて寂しそうな顔をしていたのを見て、糖質も食べられた方が人生は豊かだよなぁーと思ってイロイロやってみたけれど…
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私自身が今、快適に暮らせるのは断糖レベルの糖質制限だなぁ🌀（以前のように体調不良はなく、むしろコッチの方が良い状態を保ちやすい🌟）
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もうホメオスタシスが普通とは違うのかもしれないな💦
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