【735】パーソナルトレーニング

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【パーソナルトレーニング】
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だいぶ筋肉が戻ってきたので、また方向性を変えていくことになった🌟
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一箇所の筋肉ではなく、いろんな筋肉を使うメニュー中心で、ウェイトは軽めで回数を増やすことにした🌈
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1日おきのトレーニングに頻度を変更してから、家で本📚を読むことが多くなり、運動量が少なさ過ぎて、浮腫みや痛みが出てきた😢
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お散歩orジムで有酸素と、Cat and Dogからの獅子舞運動は最低でも毎日やった方がいいな⤵️と、反省したー🙈
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