＊【チョコバナナプロテイン🍹】＊＊＊最後のバナナ2本は、昨日作ってみたら絶品だったチョコバナナプロテイン🍹にした😊＊LAN社の1MUSCLEのmassive chocolate味で作ると、まぢで美味トレーニーの朝食にも良さげ＊夫君も、【うんまー】と飲んでた。＊これで、やっ…

＊【バナナガトーショコラ】＊＊＊生バナナを頑張って消費中＊のび太くんの要望で、チョコレートたっぷり使ってバナナケーキを作ったら…＊バナナケーキではなく、ガトーショコラのように超濃厚なケーキになった(もちろんGFCF)＊材料は全て目分量で、テキトー…

＊【バナナプリン】＊＊＊バナナ消費に勤しんでおります＊クラフティをイメージして作ったけど…できたのは、プリンでした＊Marri Honeyをかけて食べると美味しかった～＊水切りした豆乳グルト、結構お菓子作りに使えるね✨＊だいぶ、残りのバナナが少なくなり…

＊【黒糖塩餡】＊＊＊コトコト煮て、作ったー！＊のび太くんは幼い頃から、あんこにウルサイ…甘いすぎて豆の味がしないやつは嫌い💔みたい(笑)＊自分で作ると、甘さ加減も調整できていいよね😃＊何に使おうかなぁ🎵

＊【大量バナナ襲撃事件🍌💥】＊＊＊ある日、帰宅すると…実家のオトーサンから、大量のバナナが届いてた💦＊なになに⁉️どーゆーこと⁉️ なんでバナナなの⁉️と疑問がいっぱい＊１房が巨大すぎる、このバナナ市販品の4袋ぶんくらいはあるけれど、樹になってるまんまの…

＊【言われて気づいたこと】＊＊＊最近、直メ、Zoom、その他SNSで言われて気づいたけど…＊私は、大変往生際が悪い＊でも…ね、いろんな人のチカラを借りたとしても、結局自分でやるしかないと思う。＊自分が諦めたら終わりだから、自分が納得できるところまで…

＊【読了Overcoming Thyroid Disorders】＊＊＊著者によると、人口の約40％の人が甲状腺機能低下症らしい。(つまり30％は見逃されている…)線維筋痛症や慢性疲労症候群も背後には、甲状腺機能低下症があるという…＊本の中で、何度も戒めのように、【Medicine …

＊【ランチにグルテンフリーパスタ】＊＊＊のび太くんは、塾のオンライン講義が忙しそう✏️夫君は、テレワーク＊毎日3食作るのも大変なので、昼食は具沢山パスタにしてしまうことがある＊もちろんグルテンフリーこれは、コーン粉、米粉、そば粉、キヌア粉の４…

＊【新しい道具】＊＊＊ずーっと欲しかったマッサージボール(大)をようやく買った✌️＊これで、お尻のほぐしが楽チンになる＊ついでにアンクルベルトも買ってみたら…＊のび太くんが着けて、【涅槃パタパタ】をしていた。＊涅槃パタパタとは、、、単なるアブダ…

＊【新しい病院でBスポット治療】＊＊＊20回くらいのBスポット治療で、だんだん薬増やされるし、症状もイマイチ一定以上良くならないなぁ…この治療は、擦り残しがあったら意味ないから他の所でチェックしてもらいたいなぁ…ということで、最初から通おうか？…

＊【たまには…テイクアウト】＊＊＊毎日おうちごはんも飽きるけど…どこかに食べにいくことも叶わないので、テイクアウトしてみた＊美味しかった＊でも白米オンリーで、この量は私には多すぎだー(と感じたのは、普段はご飯の1/3が常に大麦だからかな…単純に量…

＊【Zoomパーソナルトレーニング】＊＊＊ジムが5/6まで閉まることになったので、オンラインで指導してもらうことにした(もともとパーソナルトレーニングだったからアレだけど)＊どうしても種目も限定されるけど、モチベーション維持のためにもオンラインで継…

＊【Zoomお話し会】＊＊＊ふと思いついて、Zoomお話し会をこっそり募集して始めてみた🔰＊特に何でもないことをおしゃべりするだけなんだけど、今の時期は結構いいかもね💡(雑談)＊ワイヤレスヘッドセット🎧が欲しいかも🙃

＊【DHEAは半分に】＊＊＊DHEAは、ちょっと多いように感じてきたので、自分で半分にしてみてる(クリニックで取り扱いがないから)…で、更に他のナチュラルホルモンとのコンビネーションを開始＊どうなっていくのか？楽しみ＊＊＊もう自分で改善するべきことは…

＊【掌の変化🤚】＊＊＊写真加工ナシ。 右が夫君。左がワタシ。＊最近、ようやく…夫君やのび太くんに、【おぉ✨やっと掌の色が普通になってきたね】と言われるようになった✌️＊もう、物心のついたときから、私の掌はまっ黄色で…合わないサプリを飲むと、更にま…

＊【非常食的なグルテンフリーパスタ】＊＊＊昔から困ったときに、サバの水煮缶とホールトマトで作る非常食パスタ‼️＊イタリアンハーブミックスとニンニクをきかせると簡単で美味しい＊昔はスペルト小麦のパスタを使ってたけど、今はグルテンフリーのパスタ…

＊【雪塩黒糖】＊＊＊黒糖もいろいろ試してみたけれど、雪塩黒糖が親子で一番好き(塩入黒糖は、ぬちまーす、粟国の塩の黒糖もあるけど、雪塩が一番)＊舐めながらデカフェ☕を飲むのがお気に入り♥️＊＊＊果物、蜂蜜、黒糖を取り入れてみて、とっても調子が良い…

＊【もう葉桜】＊＊＊いつの間にか、もう4月。＊長い長い春休み。＊普段と変わらず、過ごしているけれど、ちょっと今後のことはよくわからない。＊今生きている人が、誰も経験したことのない災害のように感じる。＊きっと事態が収束しても、以前と同じように…

＊【やっぱり和食+αお肉くらい】＊＊＊結局、和食+αお肉くらいがちょうどいいみたい＊あんまり作り置きしない派だけど、少し冷蔵庫に入れておくと、のび太くんも自分でごはんと一緒にお昼やおやつにも食べてる＊ステーキも結構焼くけど、やっぱり和食がいい…

＊【rT3を測定してみた】＊＊＊ずーっとrT3が高いんじゃないか？と言われ続けてきたので、お願いしまくって自費で測ってもらってみた(研究用)＊測定結果は、rT3は超低かった✌️(前はもっとrT3高かったかもしれないけど、黒糖・蜂蜜・果物を取り入れてから、と…

＊【今できることを…】＊＊＊コロナの影響で定例の練習やお稽古もお休みだったけど、5月の定演も日程未定延期が決定した。＊でも、日常生活は、普段と何にも変わらない＊家事をして、本を読んだり、トレーニングしたり、Bスポット治療に念入りに通ったり、ち…

＊【読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~】＊＊＊RDAの10万倍でも安全であり、特に甲状腺疾患や乳ガンにヨウ素不足は影響しているという… ＊ 特に乳ガンに関しては、【I belive this increase in mortality of Japanese women is due to falling iodine levels…

＊ 【DHEAsは十分上がった】＊＊＊サプリメントが無くなる前にDHEAsの検査を予めしてもらった。＊結果は、DHEA 10mgなのに十分過ぎるくらいDHEAsは上がってた✌️Dr.もびっくりしてた(笑)【5mgでも良さそうだけどね…】と言われた＊ナチュラルホルモンのDHEAは…

＊【尿有機酸検査が返ってきた】＊＊＊１月に出した尿有機酸検査の結果が返ってきた＊ちなみに、今回は、初回だっとことと、検査をする上で停止しなければならないサプリメントがあったので、全てのサプリメントを停止して、素の状態でベースラインを調べて…

＊【Pat Methenyの新譜📀】＊＊＊ちゃんと予約しておいたので、発売日当日に届いた😃✌️＊Youtubeで一部収録内容を発売前に聞いてたけど、やっぱり通しで全部聞きたい♥️＊＊＊最近、個人的にJaco Pastorius祭だった。(学生時代に特に良く聞いてた)＊もし、JacoがP…

＊【果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止】＊＊＊この前の血液検査の結果を受けて、もうそろそろいいだろう？っと思ったこともあり、果物・蜂蜜・黒糖を解禁してみた＊肝臓が弱ってるときは、果糖なんて到底無理だったけど、今はもう大丈夫みたい✌️糖質もご…

＊【装束デビュー】＊＊＊お宮の祭典に助管で出演した。＊今回、悠久の舞の装束一式を寄進してくださった大先輩は、太鼓を打ちながら、感動して泣いてらっしゃった＊だいたい主管だけ装束をつけることが多いけれど、この日は大祭と同じようにやるので、助管…

＊【2020バレンタイン】＊＊＊今年は、加圧トレーニングのあとに、わざわざ地下鉄でデパートまで買いに行ってきた＊ミーハーかもしんないけど、一年に一度楽しむのもいいもんだと最近思う(ここ数年は出来ていなかったから尚更ね)＊珍しくデパートを3つも回っ…

＊【Bスポット治療はじめました】＊＊＊少し前から気になってた治療だけど、いよいよ嫌な季節が来たので、Bスポット治療を始めてみた＊グリグリされる前の画像の時点で、出血のあとが自分でわかるくらいだった(思ってたより酷かった…)＊色々検査もしたんだけ…

＊【お稽古はしご】＊＊＊とある日曜日。＊先輩と一緒にお稽古はしご＊4時間も吹いて、移動して、また2時間も吹くなんて無理でしょ⁉️と心配してくれた先輩と、移動の合間に腹ごしらえ＊ようやく…ハンバーガーとかじゃなければ、大抵のものは食べるようになっ…