【176】20180106最近の食前血糖値②

2018.01.06
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🌃FBS（fasting blood sugar level）97
🌃💉Blood Ketone Body 0.4mmol/L（400μmol/L）
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最近の食前血糖値・ケトン体②
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【1/6食事等】
朝ボーンブロス（400ml）のみ。
日中のボーンブロス無し、デカフェ有り。
1日2食（昼・夜）
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1日2食&日中ボーンブロス無しの夕食前血糖値・ケトン体もかなり安定してきました✨
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年末年始長期休暇の間に、日中のボーンブロスなしでも低血糖にならないことを確かめられました✌️
おかげでこれまで持ち歩いてた水筒2個分のボーンブロスが不要になり、すごく身軽になりました🎉🎉🎉
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【近況】
🍀ボーンブロス朝のみ
🍀高タンパク（ボーンブロス抜きで体重1kgあたり2g）
🍀カフェインフリー
🍀断糖肉食（糖質20g未満/日）
🍀メガビタミン再開
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ボーンブロスを少なくしてから、食事由来のタンパク質量が少し増えた気がするなぁ…
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12月の血液検査の結果が、これまでで1番良かったので、メガビタミンを再開しました🤗ASTとALTの乖離も無くなった✨（差が2以内が栄養療法的には理想と言われいる）
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肝機能が悪化してサプリ全停止したときは、タンパク質不足でサプリを飲む以前の問題だったと思う。半年くらいかけて、やっと正常化。食事をどれだけ気をつけても、それだけでは解決できない課題がある。だからこそ、メガビタミンを再開❣️（基本的にまずは食事改善が先だと思う）
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肝機能のチェックは定期的にこれからもしていきまーす🎶FERや25OH-Dはたまにでいいかな💡
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今のところ、血液検査の結果と体感の差異を感じたことは無いけれど、【体感を信じつつも疑い、何かのシグナルを早めに察知したいので血液検査をする】というのが私のスタンス。