【649】ラットプルダウン

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【ラットプルダウン】
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うーん。とっても苦手💦来年の課題だなー。
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この日のリカンベントバイクは超イジワルで、、、レベル3に設定しても、いつのまにかレベル8〜9になってた😂何度レベル3に戻しても、また負荷が重すぎるなー？と思って確認すると、レベル8〜9になるというイジワルさ‼️
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤起こし（前屈まで）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クランチ
●ラットプルダウン ✴︎
●ロータリートルソー
●アップライトロウ
●プッシュアップ
●リカンベントバイク30分
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