【675】のび太君のおやつに多糖類🍠🌰

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【のび太君のおやつに多糖類🍠🌰】 #多糖類
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のび太君のことをゴニョゴニョ考えてみたけれど…
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①ストレスによる自家中毒
②副腎疲労疑惑⁉️
で、結局、辻褄があうなぁ😅
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①は、のび太君の場合、必ず帰省後に発症する⚡️（私は普段からよくなっていたけど💦）
ストレス・疲労の対処の仕方を自分で学んでもらうしかないなぁー。（考え方によっては、これも栄養不足だと思うけど💦）
これは大人にも難しいことだと思うので、少しずつだなぁ。
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②は、朝は糖質はなくてもいいけれど、夕方が糖質なしではキツイというのび太君の意見から。コルチゾールの日内変動を考えると、たしかに夕方は血糖値を維持しにくいだろう。何でも副腎疲労のせいにしてしまうのは違うと思うけど…。精製糖質を買いに行ってまで食べないと辛いくらいなら、多糖類を少し補ってあげた方が良さげだなぁ🌀
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そもそも子供は脂質代謝が大人ほど発達していないし…
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部活もしていて、運動量も増えてきたし…
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のび太君の血液検査を見ると、今のレベルまで糖質を制限してしまうと、GLU50台と低すぎて辛そうだ。
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ということで、とりあえずプロテインはちゃんと飲むことを条件に、糖質20g前後の多糖類を夕方のおやつに入れてみることにした。
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✅サツマイモ🍠は、フライパンで蒸して、糖質20g前後になるように小分けにして冷凍。
✅スーパーで見つけた一袋糖質20g位の甘栗
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しばらく、これで様子を見てみよう💡
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あんまり増やすと、またナイアシンの必要量が増えちゃいそうなので…慎重にやってみようかな🤗
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修正が必要そうなら、また見直しだな🌈
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私自身は糖質を摂取するという選択肢は今のところないけれど、のび太君は違うみたいだから難しいなぁー😵（私は、分食で糖質50〜100g／日でも、夜中に心臓がバクバクして動悸で眼が覚めるようになり、GA12台まで低下してしまい、逆に辛さ倍増してしまったので😅）
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